基礎化粧品 ターンオーバー

やっぱりそこか

40代になるとなんと肌のターンオーバーの周期も変わってくるそうですね。
通常は28日周期といわれるターンオーバーが40代になると約40日にもなるといいます。
ターンオーバーに時間がかかると今まではきちんと改善されていたはずのシミやシワなんかのトラブルも
なかなかもとに戻らなくなります。

ターンオーバーの周期を通常の28日に整えなおす、
ということになればやっぱり規則正しい食生活できちんと肌に必要な栄養を採ることは必須です。
美容のゴールデンタイムと言われる夜10時から午前2時の間を含めて良質の睡眠をとることも必要ですね。

ただ、何かと忙しい現代になるとどうしてもこの時間に寝ることなんかできないという人もあると思います。
とにかく最低でも6時間の睡眠を確保するといいといいますよ。
また、寝る前にパソコンを使ったりテレビを見ていたりということのないようにしましょう。
脳に対する刺激となってしまうので、なかなか寝付かれないという原因になるそうです。
寝る直前に何か食べることもよくありません。ターンオーバーに必要なエネルギーが消化に使われてしまうからです。

その他にできることとして40代の基礎化粧品選びには、
リズムが乱れてきたターンオーバーの周期を整えなおすことを助けてくれる働きのあるものがいいということになりますね。
各化粧品メーカーや製薬会社などから、この肌のターンオーバー周期の乱れを整えることに着目した製品がいろいろと出ています。
ネットで「肌 ターンオーバー 基礎化粧品」などとキーワードを打ち込むとたくさんの商品がヒットしますよ。